Bienestar

Iluminación para carreras nocturnas: seguridad y rendimiento

¿Qué tipo de iluminación para correr de noche?


3 mejores faros para la carrera nocturna

  • 5 Faro LED Neolight. Con un peso razonable de sólo 240 gramos, este modelo ha demostrado ser un buen faro con una lámpara que utiliza hasta 5 LEDs.

  • Iluminación UV de los faros LED recargables. ...

  • Faro Ledlenser H8R.


¿Qué lámpara para correr?


5 mejores luces de carreras

  • #1 Nao - Petzl.

  • #2 Revolt 350 - Black Diamond.

  • #3 Tactics - Petzl.

  • #4 Mh11 - Ledlenser.

  • #5 Actik Verde - Petzl.

  • #1 Iko Core - Petzl.

  • #2 Actik Verde - Petzl.

  • #3 Swift RL - Petzl.


¿Qué faro para el saintélyon?


Sugerencia de PETZL: Linterna frontal PETZL Actik Core Ligera (82 g) y compacta, ¡esta nueva linterna frontal de PetzL será la compañera ideal de tu Saintélyon! ACTIK CORE ofrece la potencia de iluminación y la autonomía perfectas para este tipo de actividad.

¿Qué linterna frontal para el sendero?


Para correr, elige una linterna frontal con una potencia de entre 150 y 200 lúmenes. Si prefieres los senderos de asfalto, tu elección de linterna frontal para trail running es un poco más técnica. Elige una linterna frontal más potente con al menos 200 lúmenes.


¿Qué linterna frontal para los senderos nocturnos?


La Black Diamond Icon es una de las linternas frontales más potentes del mercado, de hecho con 500 lúmenes garantiza una visión nocturna óptima para todos los aficionados al ultra-trail, al senderismo, etc. Esta lámpara Black Diamond también está equipada con una visión roja, verde y azul que mejora la visión nocturna.
Véase también:  Cartuchos para cigarrillos electrónicos: funcionamiento, uso y mantenimiento

¿Cómo correr de noche?


¿Pero cómo se corre de noche?

  • Corre por los senderos. Correr por los senderos limita el traumatismo del impacto en el cuerpo. ...

  • Controla tu ruta. ...

  • Los que te rodean tienen que saber en qué esquina estás chocando. ...

  • No comas en exceso antes de hacer ejercicio. ...

  • Debes ser visto. ...

  • Ejercicios de cambio. ...

  • No te sientes.


¿Es bueno salir a correr por la noche?


La carrera de resistencia relajada puede ser una solución para la relajación. Tu cuerpo sigue completamente preocupado por el rendimiento, no necesita calentarse completamente como por la mañana. Además, una carrera vespertina relajada ayuda a quemar grasa por la noche.

¿Cómo correr en la oscuridad?


1) Utiliza colores brillantes para correr en la oscuridad, incluso si tu ropa tiene tiras reflectantes. Por la noche, tienes que ser visible para todo el mundo: camiones, coches, motos, scooters. La mejor opción es el amarillo o el naranja fluorescente. De lo contrario, usa blanco, amarillo, naranja, rosa...



Cuando decides salir a correr al atardecer o por la noche, es esencial tener una buena visibilidad para evitar cualquier accidente. Por lo tanto, elegir el equipo de iluminación adecuado es esencial. Sin embargo, no siempre es fácil hacerse una idea de los numerosos modelos que existen en el mercado. Para elegir bien, hay que tener en cuenta varios criterios, como la duración de la batería, la potencia luminosa, la comodidad de uso y la impermeabilidad. En este artículo, te damos todas las claves que necesitas para elegir el equipo ideal para combinar seguridad y rendimiento durante tus salidas nocturnas.

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